• Юуны өмнө мэдрэл уураг тархи нь эрүүл саруул байх ёстой . Архи пиво зэрэг бие мэдрэл сэтгэлийг зөв амрааж байх нь чухал

• Анхаарлаа төвлөрүүлэн чиглүүлж тогтоох гэсэн зүйлдээ зорилго төлөвлөгөөтэй хандах нь ой сайжруулах нэг үндэс . ямарваа юмыг гярхай хараа сэтгэлээр ажиглах сурах дасгал хийж байх

• Олон дахин биш 1-2 дахин чанартай уншаад тогтоохыг хичээе ,нэг дор олон дахин уншиж давтсанаас тархи мэдрэл ядарч “ тоормозлодог “ юм . нэг том сэдвийг нэг өдөрт 4 дахин уншсан нь дээр үү эсвэл тэр сэдвээ 4 хувааж 4 өдөр унш,сан нь дээр үү . Сүүлчий...

Хүүхдийн анхаарлын хамгийн анхны хэлбэр нь баримжаалах рефлекцийн үндсэн дээр үүсэж хөгждөг . төрсний дараах 3 дах 7 хоногийн эцэсээс эхлэн нярай хүүхэд чанга дуу чимээ гаргасан зүг , хурц өнгөтэй зүйл рүү анхаарлаа хандуулж эхэлдэг . энэ нь түүний анхаарлын эхний шинж тэмдгийн илрэл

Хүүхэд сургуульд ороход тэдний гүйцэтгэх гол үйл ажиллагаа сурах үйл болдог . Хүүхэд сургуульд ороод мэдлэгийг зорилго, чиглэлэтэй системтэй эзэмшиж эхэлж байгаа нь тэднйи анхаарлыг бүх талаар нь хөгжүүлэх боломжтой нөхцөл болдог .

Сурах үйл ажиллагааны бүхий л хэлб...

Хүмүүс сэтгэл санаа хямарч тавгүйдсэн үед буруу , үр дүн муутай арга барил хэрэглэж түүнийгээ дамжруулдаг. Тухайлбал , архидах , мансууруулах бодис хэрэглэх , телевизийн нэьтрүүлэг тасралтгүй үзэх зэргээр түр хөндийрөн аргацаан зайлсхийх арга барилыг хэргэлэдэг байна. Тэгвэл дараах зөвлөмжинд анхаарлаа хандуулаарай .

• Сэтгэлийн тавгүйдлээс гарах боломжийн талаар мэдээлэл цуглуулах , бусад хүмүүсээс тусламж авах , сэтгэл зүйчид хандах боломжтой . хэрэгцээтэй үед тусламж дэмжлэг авснаар асуудлыг шуурхай шийдвэрлэж даамжрахгүй байх сайн тал...